RESPIRAR CON CONCIENCIA

Es un hecho que todos los seres humanos que hay en esta Tierra, en este preciso momento, estamos respirando, es un hecho que has respirado desde el primer instante que saliste del vientre de tu mamá… pero…¿cuántas veces te has dado cuenta de que respiras? ¿conoces cómo es tu tipo, ritmo y profundidad de respiración? ¿sabes usar tu respiración a tu favor? ¿te das cuenta cuándo la aceleras y cuándo la relajas? Todo esto, sería respirar con conciencia.

¿Qué es respirar con conciencia?

• Es darte cuenta de que estás respirando en el momento que estás respirando.
• Es ponerle atención a las sensaciones que involucra todo tu acto de respirar, desde que el aire entre por tu nariz hasta que vuelve a salir.
• Es conocer tu proceso de respiración y aprender a modularlo.
• Es descubrir fenómenos interesantes de tu respiración cada vez que le pones atención.

Es ser consciente de que estás vivo, respirando en este momento

¿Por qué respirar con conciencia te relaja?

Porque te ubica en el momento presente, pues es en este momento en el que estás respirando.  Lo que acompaña constantemente al presente es tu respiración y el latido de tu corazón, y ambos están directamente relacionados y conectados.  Entonces, cuando te conectas con tu respiración, te conectas con tu corazón y te conectas con el presente, con tu vida, con este instante en el que estás a salvo.

En este momento tu mente se tranquiliza, pues deja de estar tan activa y realmente descansa, dejándote inmediatamente más relajado y tranquilo que antes.

Cuando te asustas, dejas de respirar

Imagina que te asustas en este momento, lo primero que haces es bloquear tu respiración por un segundo, para bombear fuertemente sangre a todo tu cuerpo y ya luego empiezas a respirar más rápido.  Ahora imagínate tu en tu estrés cotidiano, dejando de respirar cada vez que se te presenta el jefe, que te enojas con tu pareja, que tus papas te dicen lo que no quieres que te digan… en fin, cualquier cosa que te haga enojar o ponerte a la defensiva, vas a alterar tu respiración.

Por eso, a la larga de vivir situaciones como estas, de un día para el otro, sientes que no puedes respirar, pues claro, llevas mucho tiempo dejando de hacerlo como sería lo ideal: profundo, tranquilo y con conciencia.

¿Cuántas veces al día te das cuenta que estás respirando?

Seguramente nada más te has dado cuenta de las veces que te cuesta respirar, ahí si que le pones atención a tu respiración.  Pero… ¿y cuando respiras tranquilo?

Es importante que durante el día, hagas altos y pongas atención a tu respiración, no tienes que hacerla mas profunda, no tienes que cambiarla, simplemente cierra tus ojos y siente tu respiración.

EL AMOR SEGÚN OSHO

El amor no es una relación
El amor no es una relación. El amor es un estado; no tiene nada que ver con nadie más. Uno no se enamora, uno es amor. Por supuesto, si eres amor estás enamorado, pero ése es el resultado, la consecuencia, pero no el origen. El origen es que eres amor.

¿Quién puede ser amor? Evidentemente, si no eres consciente de quién eres, no podrás ser amor. Serás miedo. El miedo es exactamente lo contrario del amor. Recuerda que el odio no es lo contrario del amor, como la gente piensa. El odio es amor al revés, no es lo contrario del amor. Lo contrario del amor realmente es el miedo. Con el amor te expandes, con el miedo te encoges. Con el miedo te cierras, con el amor te abres. Con el miedo dudas, con el amor confías. Con el miedo te quedas en soledad. Con el amor desapareces; se desvanece la cuestión de la soledad. Si no existes, ¿cómo te puedes sentir solo? Entonces, estos árboles, los pájaros, las nubes, el sol y las estrellas están dentro de ti. El amor es cuando conoces tu cielo interno.
Los niños no tienen miedo; los niños nacen sin miedo. Si la sociedad puede ayudarles y apoyarles para que permanezcan sin miedo, si les ayuda a subirse a los árboles y a las montañas, y a nadar en el mar y los ríos —si la sociedad puede ayudarles con todos sus medios a ser aventureros, aventureros de lo desconocido, y si la sociedad puede provocar una búsqueda en vez de darles creencias muertas entonces, los niños se volverán grandes amantes, amantes de la vida. Ésta es la verdadera religión. No hay mayor religión que el amor.
Medita, baila, canta y profundiza más en ti mismo. Escucha a los pájaros más atentamente. Mira las flores con asombro, con admiración. No te vuelvas erudito, no etiquetes las cosas. Eso es la erudición, el maravilloso arte de etiquetarlo todo, catalogarlo todo. Conoce gente, mézclate con la gente, con toda la gente que puedas, porque cada persona expresa una faceta de Dios distinta. Aprende de las personas. No tengas miedo, la existencia no es tu enemigo. La existencia te cuida, la existencia está dispuesta a apoyarte de todas las formas posibles. Confía y empezarás a sentir un considerable aumento de energía. Esa energía es amor. Esa energía quiere bendecir a toda la existencia, porque cuando estás en esa energía te sientes bendecido. Y cuando uno se siente bendecido, ¿qué otra cosa puede hacer sino bendecir a toda la existencia?
El amor es un profundo deseo de bendecir a toda la existencia.
OSHO